Selalu dengarkan tubuh Anda.
Jika Anda merasa sesak napas, pusing, atau gejala lain yang tidak biasa selama berolahraga di tengah polusi udara, hentikan aktivitas segera dan cari bantuan medis jika diperlukan.
8. Jaga Kesehatan Paru-paru
Untuk melindungi kesehatan paru-paru Anda dari dampak jangka panjang polusi udara, pertimbangkan untuk menjalani pemeriksaan kesehatan secara berkala.
Ini dapat membantu mendeteksi masalah kesehatan lebih awal dan memberikan saran tentang cara menjaga paru-paru Anda tetap sehat.
9. Konsumsi Makanan Sehat
Gizi yang baik dapat membantu tubuh Anda mengatasi dampak polusi udara.
Konsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan tinggi omega-3 seperti ikan salmon.
10. Dukung Upaya Pengurangan Polusi Udara
Selain melindungi diri sendiri, dukung upaya pengurangan polusi udara di komunitas Anda.
Bersama-sama, kita dapat mengurangi sumber polusi dan menciptakan lingkungan yang lebih sehat.
Baca Juga: Bukannya Menyehatkan, Ternyata Inilah Bahaya Olahraga Setelah Kerja
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar