GridHEALTH.id - Pare, atau yang juga dikenal sebagai bitter melon atau bitter gourd, adalah buah yang memiliki rasa pahit dan telah digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai negara selama berabad-abad.
Salah satu cara yang populer untuk mengonsumsi pare adalah dengan membuat air rebusan dari buah ini.
Selain menjadi bahan masakan yang sehat, air rebusan pare memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang menarik.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa manfaat dari mengonsumsi air rebusan pare.
1. Menurunkan Kadar Gula Darah
Salah satu manfaat utama air rebusan pare adalah kemampuannya untuk menurunkan kadar gula darah.
Kandungan senyawa aktif dalam pare dapat meningkatkan sensitivitas insulin, membantu mengatur kadar gula darah. Ini membuat air rebusan pare menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes atau orang yang berisiko mengalami peningkatan kadar gula darah.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Air rebusan pare juga memiliki manfaat bagi kesehatan jantung.
Kandungan seratnya membantu mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, pare mengandung kalium, yang berperan penting dalam menjaga tekanan darah yang sehat.
Baca Juga: Makan Pare untuk Mengatasi Masalah Asam Lambung: Mitos atau Fakta?
3. Menyehatkan Pencernaan
Serat dalam pare membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, pare juga mengandung enzim-enzim yang dapat membantu menguraikan makanan dan meredakan masalah pencernaan seperti perut kembung dan gas.
4. Menyediakan Antioksidan
Pare adalah sumber antioksidan alami yang kuat. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker.
Mengonsumsi air rebusan pare secara rutin dapat membantu meningkatkan perlindungan tubuh terhadap kerusakan oksidatif.
5. Menurunkan Berat Badan
Air rebusan pare rendah kalori dan mengandung serat, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Ini bisa menjadi bagian dari program penurunan berat badan yang sehat dan membantu mengendalikan nafsu makan berlebihan.
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam pare juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit.
Mereka membantu melawan penuaan dini dan mengurangi masalah kulit seperti jerawat dan flek hitam.
Baca Juga: Walaupun Pahit Tetapi Berkhasiat, Pare Dapat Mengatasi Asam Urat
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar