Atasi Pergelangan Kaki Nyeri karena Asam Urat Gak Perlu Repot, Cukup Terapkan Cara Rumahan Ini

* Demam

* Meriang

Mengatasi Asam Urat di Pergelangan Kaki

Menyebabkan gejala yang tidak nyaman tersebut, membuat kondisi ini perlu segera ditangani.

Untungnya, ada beberapa cara rumahan yang bisa dilakukan untuk mengatasi pergelangan kaki nyeri karena asam urat, dilansir dari Verywell Health.

1. Kompres es

Kompres es atau dengan benda dingin lainnya yang dibungkus dengan handuk maupun kain tipis, dapat membantu mengurangi pembengkakan serta menghilangkan rasa sakit.

2. Mengangkat pergelangan kaki

Cara berikutnya yakni dengan mengangkat pergelangan kaki, karena ini dapat mendorong aliran darah keluar dari sendi dan mengurangi pembengkakan serta nyeri.

3. Mengurangi stres

Stres dapat memperburuk serangan asam urat. Meskipun tidak dapat mengendalikan semua sumber stres, tapi mengelolanya dengan baik tetap bisa dilakukan.

Hal tersebut bisa dicapai dengan melakukan meditasi, yoga, membaca, atau melakukan kegiatan lain yang membuat tenang.

4. Lakukan peregangan

Melatih pergelangan kaki yang meradang dapat memperpanjang pembengkakan dan menyebabkan rasa sakit yang lebih intens. Tapi kebalikannya jika dilakukan dengan lembut.

Mulailah dengan perlahan dan gerakkan sendi pergelangan kaki ke batas yang terasa nyaman.

Ulangi beberapa kali sehari dan secara bertahap, tingkatkan pengulangan gerakan tersebut. (*)

Baca Juga: Bukan karena Kelelahan, Kesemutan Seperti Ini Tanda Asam Urat Kambuh

PROMOTED CONTENT