Alami Panik di Tempat Umum? Segera Lakukan Pijatan Lembut di Titik Ini untuk Tenangkan Diri

GridHEALTH.id - Timbul perasaan panik secara mendadak, sering disebut juga dengan serangan panik atau panic attack.

Kondisi ini dapat terjadi kapan saja, bahkan ketika sedang berada di tempat umum dan banyak orang di sekitar.

Rasa panik tersebut bisa muncul tanpa pemicu yang jelas dan tanpa peringatan apa pun sebelumnya.

Melansir Mayo Clinic, saat berada pada kondisi ini, seseorang akan mengalami beberapa gejala seperti berikut:

* Detak jantung yang cepat dan berdebar

* Berkeringat

* Tubuh gemetar

* Sesak napas atau sesak di tenggorokan

* Mual 

* Kram perut

Mendadak panik ketika berada di tempat umum, tentunya akan terasa tidak nyaman. Tapi, kondisi ini sebenarnya bisa dikendalikan.

Baca Juga: Mengatasi Batuk Kering dengan Titik Pijat, Metode Alami untuk Meredakan Gejala

Titik Pijat untuk Menenangkan Diri

Caranya adalah dengan memijat titik pijat tidak panik berikut ini, untuk membuat diri menjadi lebih tenang.

1. Titik Shen men

Dilansir dari Yorkchiropractic, titik ini terletak di bagian dalam pergelangan tangan, di lipatan jari kelingking.

Memijat titik ini mampu menenangkan hati dan kecemasan yang menyertainya.

2. Titik Yin tang

Selanjutnya adalah titik Yin tang atau mata ketiga, karena posisinya yang berada di antara kedua alis.

Titik ini utamanya memang untuk mengatasi insomnia, tapi beberapa masalah lain seperti serangan panik atau kecemasan, juga dapat teratasi dengan memijatnya.

3. Titik Chest center

Titik ini terletak di tengah dada. Bagi banyak orang, kecemasan bisa terasa seperti sesak di dada atau sesak napas.

Maka dengan memijat titik ini, akan membantu melemaskan dan membuka dada, serta membuat diafragma lebih lemas.

4. Titik Governing vessel 20

Terakhir adalah titik Governing vessel 20, yang dapat ditemukan dengan menyusuri bagian atas telinga hingga tengah kepala.

Titik pijat ini dapat membantu mengatasi pikiran yang berpacu dan kecemasan eksistensial.

Jika sedang merasa cemas dan panik, ini merupakan titik yang tepat untuk dipijat agar perasaan tersebut hilang.

Titik pijat tidak panik ini juga dapat meningkatkan energi Yang, menghilangkan depresi dan kesedihan. (*)

Baca Juga: Belakangan Si Kecil Susah Tidur? Ibu Bisa Coba Pijat Titik Ini di Rumah

PROMOTED CONTENT