Jangan Lagi Dibiasakan, Ini Sederet Efek Samping Tidur di Atas Jam 12 Malam yang Mengerikan untuk Kesehatan

7. Gangguan metabolisme gula darah

Tidur yang tidak cukup atau tidur di atas jam 12 malam dapat memengaruhi metabolisme tubuh, termasuk kontrol gula darah.

Ini dapat meningkatkan risiko resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

8. Gangguan emosional

Tidur yang terganggu dan kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan mental Anda.

Anda mungkin mengalami perubahan suasana hati, stres, dan kecemasan lebih sering jika tidur Anda tidak mencukupi.

9. Penurunan sistem kekebalan tubuh

Tidur yang terganggu dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda, membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.

10. Perubahan pola makan

Orang yang tidur terlalu larut malam cenderung mengonsumsi makanan dan camilan berkalori tinggi di malam hari, yang dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan dan masalah pencernaan.

Menghindari tidur di atas jam 12 malam dan menjaga pola tidur yang teratur sangat penting untuk kesehatan Anda.

Cobalah untuk menjaga jam tidur yang konsisten, hindari stimulan seperti kafein di malam hari, dan ciptakan lingkungan tidur yang nyaman.

Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, Anda dapat meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental Anda.

Nah, itu dia efek samping tidur diatas jam 12 malam.

Jangan lagi dilakukan, ya! (*)

Baca Juga: Bahaya Tidur Dekat HP Ternyata Sangat Mengerikan, Jangan Dilakukan Lagi Kalau Mau Tetap Sehat

PROMOTED CONTENT