- Pijatan Lintasan Bahu: Gunakan ujung jari Anda untuk melakukan pijatan lembut di area bahu, dengan gerakan melingkar.
- Pijatan Punggung Bawah: Gerakan tangan Anda ke bagian bawah punggung, dengan tekanan yang lembut, tetapi efektif.
- Fokus pada Bagian Tengah Punggung: Lakukan gerakan memijat pada bagian tengah punggung dengan lembut, gunakan gerakan memutar.
Titik pijat di sekitar pinggang dan pinggul juga dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Berikut adalah langkah-langkahnya:
- Pijatan di Area Pinggang: Gunakan gerakan melingkar dengan lembut pada area pinggang, di sekitar tulang pinggul.
- Pijatan di Area Pinggul: Lakukan pijatan yang lembut dan terfokus di daerah pinggul, dengan gerakan memutar.
Pijatan di daerah perut dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang kelenjar susu. Berikut adalah cara melakukannya:
- Pijatan Melingkar: Lakukan gerakan memijat lembut dengan gerakan melingkar di sekitar daerah perut bagian bawah.
- Hindari Area Puting: Pastikan untuk menghindari area puting saat melakukan pijatan perut.
- Konsistensi: Lakukan pijatan ini secara teratur, idealnya beberapa kali sehari.
- Kenyamanan: Pastikan bahwa Anda merasa nyaman saat melakukan pijatan dan hentikan jika Anda merasa sakit atau tidak nyaman.
Dengan melakukan pijatan pada titik-titik ini dengan benar dan teratur, Anda dapat membantu merangsang produksi ASI secara alami.
Selain itu, pastikan untuk mempertahankan pola makan yang sehat, minum cukup air, dan istirahat yang cukup untuk mendukung produksi ASI yang optimal.
Meningkatkan produksi ASI adalah tujuan penting bagi banyak ibu. Dengan menggunakan teknik pijat yang tepat, Anda dapat membantu merangsang kelenjar susu dan meningkatkan aliran ASI.
Selalu ingat untuk melakukan pijatan dengan lembut, dan jika Anda mengalami ketidaknyamanan atau masalah lain terkait ASI, segera konsultasikan dengan ahli kesehatan.
Baca Juga: Titik Pijat untuk Meredakan Sinus, Teknik yang Membantu Anda Bernapas Lebih Lega
Penulis | : | Poetri Hanzani |
Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar