Titik Pijat untuk Melancarkan ASI, Teknik-teknik yang Efektif Ini Bisa Dicoba!

GridHEALTH.id - Memberikan ASI (Air Susu Ibu) adalah salah satu cara terbaik untuk memberikan nutrisi yang dibutuhkan bayi Anda.

Namun, ada kalanya produksi ASI dapat mengalami kendala. Salah satu cara untuk meningkatkan produksi ASI adalah dengan menggunakan teknik pijat khusus yang dapat merangsang kelenjar susu.

Berikut adalah beberapa titik pijat yang dapat membantu melancarkan produksi ASI.

Titik Pijat untuk Melancarkan ASI

1. Titik Pijat Payudara

Titik pijat pertama yang harus Anda fokuskan adalah pada payudara itu sendiri. Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan pijatan pada payudara:

- Bersihkan Tangan: Pastikan tangan Anda bersih sebelum Anda mulai melakukan pijatan.

- Pemanasan: Hangatkan payudara Anda dengan menggunakan kompres hangat selama 5-10 menit.

- Pijat Lembut: Mulailah dengan gerakan memijat lembut dari pangkal payudara ke arah puting susu. Gunakan gerakan melingkar dengan tekanan yang lembut.

- Variasi Tekanan: Sesuaikan tekanan sesuai dengan kenyamanan Anda, pastikan tidak terlalu keras atau terlalu lembut.

- Lakukan dengan Kedua Tangan: Lakukan pijatan dengan kedua tangan secara bergantian.

2. Titik Pijat Bahu dan Punggung

Pijatan di daerah bahu dan punggung juga dapat membantu merangsang produksi ASI. Berikut adalah cara melakukannya:

- Posisi Duduk yang Nyaman: Duduk dengan posisi yang nyaman dan pastikan punggung Anda terdukung dengan baik.

Baca Juga: Tak Perlu Diet Ketat Sampai Nahan Lapar, Cukup Titik Pijat Ini Ternyata Bisa Mengecilkan Perut yang Buncit

- Pijatan Lintasan Bahu: Gunakan ujung jari Anda untuk melakukan pijatan lembut di area bahu, dengan gerakan melingkar.

- Pijatan Punggung Bawah: Gerakan tangan Anda ke bagian bawah punggung, dengan tekanan yang lembut, tetapi efektif.

- Fokus pada Bagian Tengah Punggung: Lakukan gerakan memijat pada bagian tengah punggung dengan lembut, gunakan gerakan memutar.

3. Titik Pijat Pinggang dan Pinggul

Titik pijat di sekitar pinggang dan pinggul juga dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Berikut adalah langkah-langkahnya:

- Pijatan di Area Pinggang: Gunakan gerakan melingkar dengan lembut pada area pinggang, di sekitar tulang pinggul.

- Pijatan di Area Pinggul: Lakukan pijatan yang lembut dan terfokus di daerah pinggul, dengan gerakan memutar.

4. Titik Pijat Perut

Pijatan di daerah perut dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang kelenjar susu. Berikut adalah cara melakukannya:

- Pijatan Melingkar: Lakukan gerakan memijat lembut dengan gerakan melingkar di sekitar daerah perut bagian bawah.

- Hindari Area Puting: Pastikan untuk menghindari area puting saat melakukan pijatan perut.

Penting untuk Diingat:

- Konsistensi: Lakukan pijatan ini secara teratur, idealnya beberapa kali sehari.

- Kenyamanan: Pastikan bahwa Anda merasa nyaman saat melakukan pijatan dan hentikan jika Anda merasa sakit atau tidak nyaman.

Dengan melakukan pijatan pada titik-titik ini dengan benar dan teratur, Anda dapat membantu merangsang produksi ASI secara alami.

Selain itu, pastikan untuk mempertahankan pola makan yang sehat, minum cukup air, dan istirahat yang cukup untuk mendukung produksi ASI yang optimal.

Meningkatkan produksi ASI adalah tujuan penting bagi banyak ibu. Dengan menggunakan teknik pijat yang tepat, Anda dapat membantu merangsang kelenjar susu dan meningkatkan aliran ASI.

Selalu ingat untuk melakukan pijatan dengan lembut, dan jika Anda mengalami ketidaknyamanan atau masalah lain terkait ASI, segera konsultasikan dengan ahli kesehatan.

Baca Juga: Titik Pijat untuk Meredakan Sinus, Teknik yang Membantu Anda Bernapas Lebih Lega

PROMOTED CONTENT