Ini Dia 7 Menu Diet Sehat untuk Menurukan BB 5kg dalam Seminggu

Dikombinasikan juga dengan sayuran matang atau mentah tanpa minyak dan minum 8 hingga 12 gelas air.

3. Hari ketiga

Seperti hari pertama, semua jenis buah-buahan boleh dimakan, tapi perlu mengecualikan pisang.

Bisa dimakan bersama dengan sayuran yang mentah atau matang, serta pilih yang tanpa minyak. Jumlah air yang diminum tetap sama, sekitar 8 sampai 12 gelas air sehari.

4. Hari keempat

Makan sekitar 8 sampai 10 buah pisang, serta minum sebanyak 3 hingga 4 gelas susu.

Jangan sampai ketinggalan, penuhi kebutuhan cairan dari air putih 8 hingga 12 gelas.

5. Hari kelima

Makan 6 buah tomat, satu cangkir nasi merah, dan juga sebanyak 12 sampai 15 gelas air putih.

6. Hari keenam

Makanannya yakni masak satu cangkir nasi merah, sayuran yang sudah dimasak atau masih mentah dan diolah tanpa minyak.

Jumlah air putih yang harus diminum kembali berkurang, yakni 8 hingga 12 gelas saja.

7. Hari ketujuh

Makanlah satu cangkir nasi merah dengan berbagai jenis sayuran sesuai selera, dan boleh minum jenis jus apapun.

Diet untuk menurunkan BB 5kg dalam seminggu ini memang efektif, tapi tetap ada risiko efek samping yang perlu diketahui.

Makanan sehari-hari yang tinggi serat, tapi rendah protein, karbohidrat, dan lemak membuat tubuh tidak bisa mendapatkan semua nutrisi penting yang dibutuhkan. Metabolisme pun juga bisa melambat. (*)

Baca Juga: Cara Diet Makanan Mentah, Pola Makan Sehat yang Efektif Lindungi Tubuh dari Penyakit

PROMOTED CONTENT