Terlalu Sering Olahraga Tanpa Istirahat Cukup Bisa Berbahaya, Ini 7 Risiko yang Ditimbulkan Salah Satunya pada Jantung

- Stres pada sendi: Beban berlebih pada sendi dapat menyebabkan cedera pada ligamen dan tendon.

3. Penurunan sistem kekebalan tubuh

Kondisi berlebihan dapat menyebabkan penurunan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi.

Dampak:

- Sering sakit: orang yang berolahraga berlebihan cenderung mengalami infeksi saluran pernapasan lebih sering.

- Ketidakseimbangan hormon: kelelahan kronis dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang dapat merugikan sistem kekebalan.

4. Masalah mental dan emosional

Olahraga yang berlebihan dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan mental dan emosional.

Dampak:

- Stres psikologis: Berlebihan dapat menyebabkan stres psikologis, kecemasan, dan depresi.

- Perasaan gagal: Jika tidak ada hasil yang memuaskan, seseorang dapat merasa gagal dan kehilangan motivasi.

5. Gangguan makan

Terlalu fokus pada olahraga dapat menyebabkan gangguan makan seperti anoreksia atletika.

Dampak:

- Pengaruh pada berat badan: kelelahan dan tekanan dapat menyebabkan perubahan berat badan yang tidak sehat.

- Gangguan hormon: ketidakseimbangan energi dapat mempengaruhi hormon reproduksi.

6. Perubahan kualitas tidur

Olahraga yang berlebihan dapat memengaruhi kualitas tidur, membuat sulit untuk mendapatkan istirahat yang cukup.

Baca Juga: Mengelola Diabetes Melalui Gerakan, 5 Jenis Olahraga Ini Wajib Dicoba

PROMOTED CONTENT