- Insomnia: Kesulitan tidur dan insomnia adalah masalah umum pada orang yang berolahraga berlebihan.
- Gangguan pola tidur: Pola tidur yang tidak teratur dapat mengakibatkan ketidakstabilan emosional dan fisik.
Olahraga berlebihan dapat memberikan tekanan berlebih pada jantung.
- Aritmia: Risiko aritmia atau gangguan irama jantung dapat meningkat.
- Tingkat kolesterol yang tidak seimbang: terlalu sering berolahraga dapat menyebabkan ketidakseimbangan kadar kolesterol.
Olahraga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan, tetapi sangat penting untuk memberikan tubuh waktu istirahat yang cukup.
Bahaya terlalu sering berolahraga tanpa istirahat yang memadai mencakup berbagai aspek kesehatan, mulai dari masalah fisik hingga dampak mental.
Sebagai atlet atau pecinta olahraga, penting untuk mendengarkan tubuh dan memberikan waktu istirahat yang diperlukan untuk memastikan manfaat olahraga tanpa membahayakan kesehatan secara keseluruhan.
Nah, itu dia bahaya terlalu sering olahraga tanpa istirahat cukup.
Hati-hati ya saat berolahraga.
Jangan sampai dampak buruk tersebut menimpa Anda. (*)
Baca Juga: Sudah Diet dan Olahraga Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? Ternyata Ini Penyebabnya
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar