Pilih aktivitas yang menyenangkan, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang, dan lakukan secara konsisten.
Air lemon dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
Campurkan air perasan lemon ke dalam air hangat dan minum pada pagi hari.
Lemon mengandung pektin, serat larut air yang dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol oleh tubuh.
Bawang putih telah lama dikenal memiliki sifat penurun kolesterol.
Senyawa allicin dalam bawang putih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3, yang telah terbukti efektif dalam meningkatkan profil lipid darah.
Konsumsi suplemen minyak ikan atau tambahkan ikan berlemak, seperti salmon atau sarden, dalam pola makan Anda.
Teh hijau mengandung polifenol, yaitu senyawa antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Minum teh hijau secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan jangka panjang.
Kontrol berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko kolesterol tinggi.
Baca Juga: Wajib Diwaspadai, Kaki Bengkak Sinyal Kolesterol Tidak Terkendali
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar