- Minum air antara waktu makan dapat membantu mencegah terjadinya perut kembung.
- Hindari tidur langsung setelah makan. Cobalah tidur dengan kepala dan bahu lebih tinggi dari tubuh.
- Gunakan bantal ekstra untuk mendukung kepala dan bagian atas tubuh.
- Setelah makan, lakukan aktivitas ringan seperti berjalan-jalan untuk membantu pencernaan.
- Hindari berbaring atau tidur setelah makan untuk mencegah naiknya asam lambung.
- Konsumsi makanan bersifat basa atau alkalin, seperti sayuran hijau, almond, dan pisang.
- Makanan ini dapat membantu menetralkan asam dalam lambung.
- Susu dapat memberikan lapisan pelindung pada lambung.
- Air kelapa memiliki sifat sejuk dan dapat membantu meredakan gejala asam lambung.
- Pertahankan berat badan yang sehat selama kehamilan dengan konsultasi rutin dengan dokter.
- Kenaikan berat badan yang terkontrol dapat membantu mengurangi tekanan pada perut.
Baca Juga: 7 Obat Asam Lambung Alami Ibu Hamil yang Murah Meriah dan Dijamin Aman untuk Ibu dan Bayinya
Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar