Mitos atau Fakta, Makan Setelah Olahraga Bisa Menyebabkan Gemuk?

GridHEALTH.id - Makan setelah olahraga sering kali menjadi topik yang memicu perdebatan.

Beberapa orang berpendapat bahwa makan setelah berolahraga dapat membantu pemulihan tubuh dan memberikan energi yang diperlukan.

Namun, ada juga kekhawatiran bahwa makan setelah olahraga dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

Mari kita telusuri apakah benar makan setelah olahraga bisa membuat gemuk ataukah ini hanyalah mitos:

1. Mitos: Makan Setelah Olahraga Membuat Gemuk:

Pemahaman Salah: Makan setelah olahraga tidak langsung menyebabkan peningkatan berat badan.

Sebenarnya, aspek penting dari pemulihan tubuh setelah olahraga adalah mengonsumsi nutrisi yang diperlukan.

2. Fakta: Pentingnya Nutrisi Pasca-Olahraga:

- Energi yang Dibutuhkan: Setelah berolahraga, tubuh membutuhkan nutrisi untuk memulihkan glikogen yang terdepleksi.

Ini untuk memperbaiki otot yang mengalami kerusakan mikro.

- Protein Penting: Konsumsi protein setelah latihan membantu memulihkan dan membangun otot.

Ini tidak hanya berlaku untuk binaraga, tetapi juga untuk mereka yang ingin menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

3. Mitos: Makan Sebanyak Mungkin Setelah Olahraga Baik:

- Pemahaman Salah: Terlalu banyak mengonsumsi kalori setelah olahraga dapat mengimbangi atau bahkan melampaui kalori yang telah dibakar selama latihan.

Baca Juga: Ternyata Begini Penyebab Serangan Jantung Saat Olahraga yang Banyak Bikin Artis Meninggal

PROMOTED CONTENT