Mitos atau Fakta, Makan Setelah Olahraga Bisa Menyebabkan Gemuk?

- Prinsip Keseimbangan: Penting untuk menjaga keseimbangan antara asupan kalori dan pengeluaran energi.

Terutama jika tujuan utama Anda adalah pengendalian berat badan.

4. Fakta: Jenis Makanan Penting:

- Karbohidrat: Konsumsi karbohidrat kompleks membantu menggantikan glikogen yang hilang selama latihan.

- Protein: Protein membantu membangun dan memperbaiki otot.

- Lemak Sehat: Lemak sehat seperti omega-3 juga penting untuk fungsi tubuh yang optimal.

5. Mitos: Makan Cepat Setelah Olahraga Adalah Kunci Keberhasilan:

- Pemahaman Salah: Tidak ada waktu yang kritis untuk mengonsumsi makanan setelah olahraga.

Apa yang penting adalah memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh secara keseluruhan dalam jangka waktu yang wajar setelah latihan.

- Asupan Harian Lebih Penting: Yang lebih penting adalah memastikan bahwa asupan harian Anda secara keseluruhan mencakup nutrisi yang dibutuhkan.

6. Fakta: Peran Individu Berbeda:

- Berat Badan dan Tujuan Pribadi: Pengaruh makan setelah olahraga tergantung pada berbagai faktor, termasuk berat badan, tujuan, jenis olahraga, dan intensitas latihan.

- Konsultasi Profesional: Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran spesifik, konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan.

Hal ini agar Anda mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Baca Juga: Sering Dilakukan Orang-orang, Sebenarnya Bolehkah Langsung Makan Setelah Olahraga?

PROMOTED CONTENT