6. Gunakan Pelindung Matahari: Topi, kacamata hitam, dan tabir surya adalah penting untuk melindungi tubuh dari paparan langsung matahari.
Jenis Olahraga yang Aman Saat Cuaca Panas:
- Olahraga dalam Ruangan: Jika memungkinkan, pilih olahraga dalam ruangan dengan pendingin udara untuk menghindari paparan langsung matahari.
- Olahraga Ringan: Pilih olahraga yang lebih ringan intensitasnya, seperti berjalan kaki atau yoga, saat cuaca sedang panas.
Olahraga saat cuaca panas bisa memberikan manfaat, namun juga membawa risiko tertentu bagi kesehatan.
Penting untuk mengambil langkah-langkah pencegahan, mengenali tanda-tanda bahaya, dan memastikan tubuh tetap terhidrasi dan terlindungi dari sinar matahari saat berolahraga di bawah cuaca yang panas.
Jika ada kekhawatiran atau gejala yang mengkhawatirkan, segera hentikan aktivitas dan dapatkan pertolongan medis.
Baca Juga: Manakah Olahraga yang Lebih Menyehatkan, Jalan Kaki atau Jogging?
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar