GridHEALTH.id - Kebanyakan dari kita memiliki kebiasaan untuk memulai hari dengan secangkir kopi yang harum.
Namun, apakah Anda pernah mempertanyakan apakah minum kopi saat perut kosong dapat memiliki efek samping tertentu?
Agar tidak lagi simpang siur, berikut ini penjelasan selengkapnya.
Inilah penjelasan tentang efek samping minum kopi saat perut kosong.
Sebenarnya, ini lebih merupakan mitos daripada fakta. Secara umum, kopi tidak menyebabkan maag.
Namun, bagi beberapa orang yang sudah memiliki masalah pencernaan, kafein dalam kopi dapat merangsang produksi asam lambung, yang dapat meningkatkan risiko gejala maag.
Jadi, bagi yang memiliki sensitivitas pencernaan, disarankan untuk makan terlebih dahulu sebelum minum kopi.
Kafein dalam kopi memang dapat merangsang produksi asam lambung.
Saat perut kosong, efek ini mungkin terasa lebih kuat karena tidak ada makanan yang dapat menetralkan asam lambung.
Jika Anda memiliki riwayat masalah pencernaan, minum kopi setelah makan bisa menjadi pilihan yang lebih baik.
Ini adalah mitos. Meskipun kafein memiliki efek diuretik (mendorong produksi urine), jumlah cairan yang hilang setelah minum kopi tidak signifikan untuk menyebabkan dehidrasi.
Baca Juga: Masih Banyak yang Melakukan, Sebenarnya Bolehkah Minum Kopi Sebelum Makan?
Namun, tetaplah mengonsumsi air putih untuk menjaga kecukupan cairan tubuh.
Bagi sebagian orang, kopi bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada lambung, terutama jika dikonsumsi saat perut kosong.
Ini bisa termasuk rasa mulas, kembung, atau rasa tidak nyaman lainnya. Jika Anda mengalami ini, pertimbangkan untuk makan terlebih dahulu sebelum menikmati kopi.
Sekali lagi, ini lebih cenderung menjadi mitos.
Meskipun beberapa orang mungkin merasa tidak nyaman setelah minum kopi saat perut kosong, tidak ada bukti yang kuat yang menunjukkan bahwa ini dapat meningkatkan risiko sakit maag secara signifikan.
Makanan yang Anda konsumsi bersamaan dengan kopi dapat memoderasi efek sampingnya.
Makanan dapat membantu menetralkan asam lambung dan memberikan perlindungan tambahan bagi lambung Anda.
Minum kopi saat perut kosong dapat memiliki efek samping pada sebagian orang, terutama yang memiliki masalah pencernaan. Namun, reaksi ini dapat bervariasi dari individu ke individu.
Jika Anda merasa tidak nyaman setelah minum kopi saat perut kosong, pertimbangkan untuk mengonsumsinya setelah makan.
Penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan menyesuaikan kebiasaan minum kopi Anda sesuai dengan kebutuhan dan kenyamanan pribadi.
Jika Anda memiliki kekhawatiran kesehatan tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter. (*)
Baca Juga: Berbahayakah Jantung Berdebar Setelah Minum Kopi? Ini Jawabannya
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar