GridHEALTH.id – Vitamin adalah bagian integral dari diet sehari-hari kita, yang bisa mendukung kesehatan tubuh dan memberikan kebutuhan nutrisi yang diperlukan.
Meskipun mengonsumsi vitamin dapat memberikan manfaat, ternyata ada waktu tertentu yang dianggap lebih baik untuk mengonsumsi vitamin.
Lantas, kapan waktu mengonsumsi vitamin yang tepat?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Ini adalah panduan waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin.
Vitamin B kompleks, termasuk B1, B2, B6, dan B12, dapat memberikan dorongan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari.
Mengonsumsi vitamin B pada pagi hari membantu meningkatkan metabolisme dan mendukung sistem saraf.
Ini dapat ditemukan dalam sumber makanan seperti sereal, telur, dan suplemen multivitamin.
Vitamin D sering disebut sebagai "vitamin matahari" karena tubuh dapat mensintesis vitamin ini saat terpapar sinar matahari.
Oleh karena itu, waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin D adalah pada siang hari.
Ini membantu penyerapan kalsium yang diperlukan untuk kesehatan tulang.
Baca Juga: Tubuh Kekurangan Vitamin E Bisa Berakibat Infertilitas, Kenali Tandanya
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar