Mitos atau Fakta, Olahraga Sebelum Tidur Bisa Menurunkan Berat Badan?

Tubuh memerlukan waktu istirahat yang cukup untuk pemulihan dan regenerasi.

Kurangnya istirahat dapat menyebabkan peningkatan hormon lapar dan kelelahan yang dapat menghambat kemampuan seseorang untuk berolahraga secara optimal.

Kesimpulan:

Meskipun olahraga sebelum tidur memiliki potensi untuk meningkatkan kualitas tidur dan sebagian orang mungkin merasa bahwa itu membantu dalam penurunan berat badan, efeknya tidaklah begitu langsung atau besar.

Penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan lebih didasarkan pada kombinasi antara olahraga yang teratur.

Selain itu juga pada pola makan seimbang, istirahat yang cukup, dan gaya hidup yang sehat secara keseluruhan.

Sebagai kesimpulan, sementara olahraga sebelum tidur mungkin memiliki beberapa manfaat.

Terutama dalam meningkatkan kualitas tidur, keputusan terbaik adalah memilih waktu olahraga yang sesuai dengan rutinitas dan kebutuhan tubuh masing-masing.

Baca Juga: Sebenarnya, Berapa Lama Durasi Olahraga yang Diperlukan untuk Menurunkan Berat Badan?

PROMOTED CONTENT