Sifat antiinflamasi tersebut dapat membantu tubuh dalam mengurangi masalah kesehatan yang berhubungan dengan peradangan.
Kolesterol dalam darah yang tinggi dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.
Biji alpukat berkontribusi terhadap penurunan kadar kolesterol, karena mengandung senyawa fitosterol.
Setelah mengetahui apa saja manfaat biji buah alpukat untuk kesehatan, pastinya perlu mengerti juga bagaimana cara mengonsumsinya.
Tidak dikonsumsi sendiri, untuk memperkaya citarasa, biji buah ini bisa dikombinasikan dengan makanan lain.
Caranya, keringkan biji alpukat terlebih dahulu, lalu hancurkan hingga menjadi bubuk.
Kemudian, bisa ditambahkan ke dalam smoothie, yogurt, ataupun sereal.
Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dengan bijak karena biji alpukat memiliki rasa yang sedikit pahit.
Itulah manfaat dan cara mengonsumsi biji buah alpukat yang tepat, serta aman.
Jika berniat untuk menambahkan bahan alami ini ke dalam menu sehari-hari, konsultasikan dulu dengan profesional terutama bila punya kondisi kesehatan tertentu.
Selamat untuk mencobanya! (*)
Baca Juga: Alpukat Hingga Mangga, Rekomendasi Buah yang Ampuh Turunkan Kolesterol
Penulis | : | Nurul Faradila |
Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar