GridHEALTH.id - Telur ayam merupakan makanan bergizi lengkap yang mudah ditemui dan diolah menjadi berbagai hidangan lezat.
Sebutir telur secara alami mengandung protein yang tinggi, serta berbagai jenis vitamin dan mineral.
Melansir Egg Info, dalam telur bisa menemukan vitamin B2 (riboflavin), vitamin B12, vitamin D, selenium, dan yodium.
Selain itu, telur ayam juga mengandung vitamin A dan sejumlah vitamin B lainnya termasuk folat, biotin, asam pantotenat, serta kolin.
Makan telur dapat menjaga kesehatan mata, membantu mengelola berat badan ideal, hingga meningkatkan kesehatan mental.
Meskipun telur ayam tergolong superfood yang bermanfaat untuk kesehatan, tapi mengonsumsinya juga jangan berlebihan.
Pasalnya, makan telur ayam terlalu banyak berbahaya dan berisiko menimbulkan efek negatif bagi kesehatan.
Berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang mungkin terjadi akibat mengonsumsi makanan ini setiap hari.
Telur mengandung kolesterol dan beberapa orang yang memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti kolesterol tinggi, perlu membatasinya.
Seperti yang diketahui, pengidap kolesterol tinggi perlu membatasi makanan yang berkelosterol, agar terhindar dari penyakit kardiovaskular.
Namun hal tersebut masih menjadi perdebatan, karena banyak penelitian yang menunjukkan konsumsi moderat telur tidak secara langsung berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Gizi Lengkap Keluarga Sehat, Ini 6 Jenis Makanan Tinggi Protein untuk Tulang yang Sehat
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar