GridHEALTH.id - Di tengah cuaca yang tak menentu seperti saat ini, batuk kering menjadi salah satu masalah kesehatan yang umum terjadi.
Ini tidak hanya sangat mengganggu, tapi juga menguras energi orang yang mengalaminya.
Pasalnya ketika mengalami batik kering, dahak yang seharusnya bisa melembabkan tenggorokan, sama sekali tidak diproduksi.
Untuk mengurangi sensasi gatal yang biasa timbul, biasanya seseorang akan batuk. Tapi karena tidak ada dahak, alhasil tenggorokan sakit karena teriritasi.
Gejala yang ditimbulkan sangat tidak nyaman. Untungnya, ada beberapa langkah efektif untuk mengobati batuk kering.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup, merupakan kunci penting untuk meredakan batuk kering.
Air membantu melembapkan tenggorokan dan melonggarkan lendir yang mungkin mengiritasi saluran pernapasan.
Madu memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang dapat membantu meredakan iritasi tenggorokan.
Campurkan satu sendok makan madu ke dalam segelas air hangat atau teh herbal untuk mendapatkan manfaatnya.
Ketika tenggorokan terasa gatal dan sakit, teh herbal dapat membantu meredakan iritasi dan memberikan efek menenangkan.
Jenis teh herbal yang disarankan untuk diminum, yakni yang mengandung bahan-bahan seperti jahe atau peppermint.
Baca Juga: Hidung Meler Disertai Gatal, Pijatlah dengan Lembut 4 Titik Ini untuk Mengatasinya
Memberi tubuh istirahat yang cukup memungkinkan sistem kekebalan tubuh berfungsi optimal.
Jika memungkinkan, hindari aktivitas fisik berat dan berikan tubuh waktu untuk pulih.
Cara mengatasi batuk kering yang selanjutnya adalah dengan melakukan kompres hangat.
Menggunakan kompres hangat di dada atau punggung dapat membantu meredakan ketegangan dan memberikan rasa lega pada saluran pernapasan.
Berikutnya agar tenggorokan terasa lega, cobalah menghirup uap dari air dengan suhu hangat.
Menghirup uap air hangat dapat membantu meredakan iritasi tenggorokan dan melonggarkan lendir.
Paparan asap rokok dan polusi udara dapat memperburuk batuk kering yang sedang dialami.
Sangat disarankan untuk hindari lingkungan seperti itu, karena dapat mengiritasi saluran pernapasan.
Mengatasi batuk kering melibatkan kombinasi perubahan gaya hidup dan perawatan rumah.
Jika batuk kering berlanjut atau menjadi semakin parah, konsultasikan dengan dokter.
Ini dapat menjadi tanda adanya masalah yang memerlukan perhatian medis lebih lanjut. (*)
Baca Juga: Minuman yang Dapat Meredakan Batuk Kering, Pilihan Alami untuk Kesehatan
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar