Hindari minuman bersoda yang tinggi gula dan kalori. Cobalah untuk memilih minuman ringan atau air mineral.
Jika Anda memilih minuman beralkohol, minumlah dengan bijak dan hindari minuman beralkohol berlebihan.
Anda masih bisa menikmati dessert tanpa mengorbankan kesehatan. Buat pilihan dessert yang rendah gula atau buah-buahan segar sebagai alternatif yang menyegarkan.
Setelah makan, ajak teman atau keluarga Anda untuk berjalan-jalan ringan atau bermain permainan yang melibatkan gerakan fisik. Ini membantu mencerna makanan dan memberikan dorongan energi tambahan.
Jika Anda diundang ke pesta, bawa hidangan sehat sendiri. Ini memastikan bahwa Anda memiliki pilihan makanan yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.
Cara memasak makanan dapat memengaruhi kandungan nutrisi dan kalorinya. Pilih cara memasak yang lebih sehat, seperti memanggang, merebus, atau memasak dengan sedikit minyak.
Selain memperhatikan kesehatan fisik, berikan perhatian pada kesehatan mental Anda juga. Lakukan kegiatan yang menyenangkan, bersantai, dan dapat meredakan stres.
Tahun baru adalah saat yang tepat untuk memperbarui resolusi kesehatan Anda. Tentukan tujuan kesehatan yang realistis dan terencana dengan baik untuk membantu Anda tetap fokus pada perjalanan kesehatan sepanjang tahun.
Merayakan tahun baru tidak berarti Anda harus mengorbankan kesehatan Anda.
Dengan memilih makanan dengan bijak, mengontrol porsi, dan tetap aktif, Anda dapat menikmati perayaan dengan cara yang menyenangkan dan mendukung kesehatan Anda sepanjang tahun.
Jadikan tahun baru sebagai awal yang cerah untuk komitmen kesehatan Anda! (*)
Baca Juga: 11 Makanan Tinggi Kolesterol di Perayaan Natal dan Tahun Baru
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar