Selain itu juga dapat mengurangi risiko asam lambung naik.
Berdiri Sesekali: Jika memungkinkan, berdiri sebentar setelah makan untuk membantu pencernaan.
4. Kelola Stres dengan Baik:
Teknik Relaksasi: Terapkan teknik relaksasi seperti meditasi.
Bisa juga melakukan pernapasan dalam saat istirahat untuk mengurangi stres yang bisa memicu asam lambung naik.
Kelola Beban Kerja: Terlalu banyak beban kerja bisa menambah stres.
Atur jadwal dan prioritaskan tugas agar tidak terlalu banyak beban.
5. Konsumsi Cairan yang Tepat:
Hindari Kafein dan Alkohol Berlebihan: Keduanya dapat merangsang produksi asam lambung.
Air Putih: Minum air putih cukup sepanjang hari membantu menjaga keseimbangan cairan dan mencegah dehidrasi.
Mengatasi asam lambung naik saat bekerja melibatkan penyesuaian pola makan, manajemen stres, dan peningkatan postur kerja.
Baca Juga: Cara Aman Mengatasi Masalah Asam Lambung Naik Sebelum Minum Obat
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar