GridHEALTH.id - Saat ini terdapat banyak program diet untuk mendapatkan badan ideal, salah satunya diet tanpa karbohidrat.
Ini merupakan metode diet yang lebih ekstrem dibandingkan dengan diet rendah karbohidrat.
Pasalnya, orang yang menerapkan pola makan seperti ini sama sekali tidak mengonsumsi sumber karbohidrat termasuk gandum utuh, buah-buahan, ataupun sayuran.
Melansir Healthline, orang-orang yang menjalani program diet ini lebih banyak mengonsumsi makanan berprotein atau lemak.
Misalnya saja daging sapi, ikan, telur, sejumlah jenis minyak, dan juga butter.
Diet tanpa karbohidrat mirip dengan diet keto, yang membatasi asupan karbohidrat kurang dari 30 gram per hari dan mendorong mendapatkan kalori harian dari lemak.
Mengurangi asupan karbohidrat memang dapat membantu menurunkan berat badan.
Mengganti zat gizi ini dengan protein atau lemak, juga bisa membuat kenyang lebih lama.
Penurunan berat badan juga cepat terlihat pada beberapa minggu pertama, karena penurunan berat air. Perlu tahu, setiap gram karbohidrat mengandung sekitar tiga gram air dalam tubuh.
Meski dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat, kenyataannya ada beberapa efek samping berbahaya yang perlu diwaspadai.
Dilansir dari EatingWell, berikut adalah beberapa efek negatif tidak makan karbohidrat sama sekali.
Baca Juga: 8 Tanda Diet Tidak Sehat, Waspadalah Jika Mulai Alami Kondisi Ini
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar