GridHEALTH.id - Tidur merupakan kebutuhan mendasar semua orang, untuk mengembalikan energi dan menjaga kesehatan.
Selain durasi tidur setiap malam, posisi tidur ternyata juga tak kalah penting untuk diperhatikan.
Tidur dengan posisi menyamping, diketahui dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
Baik tidur miring kiri ataupun kanan, bisa memberikan manfaat. Hanya perlu disesuaikan dengan kenyamanan masing-masing orang.
Bagi yang suka tidur menghadap ke arah kiri, beberapa dampak positif berikut bisa didapatkan.
Manfaat tidur miring kiri adalah sistem pencernaan yang sehat. Posisi ini, membantu mendorong makanan dan cairan dari lambung menuju usus halus lebih efisien.
Ini dapat mengurangi risiko terjadinya refluks asam lambung dan meredakan gejala sakit maag.
Manfaat yang berikutnya, dikaitkan dengan mengurangi tekanan berlebih pada jantung.
Posisi tubuh yang miring ke kiri, mendukung aliran darah ke jantung dan dapat mengurangi beban kerjanya.
Ini sangat bermanfaat bagi orang-orang yang mengidap penyakit jantung atau tekanan darah tinggi.
Sleep apnea merupakan gangguan tidur yang membuat pernapasan seseorang terhenti sementara selama 10-20 detik dan berulang.
Baca Juga: Bukan Hal Baik, Tidur Terlalu Lama Bisa Sebabkan 5 Kondisi Berbahaya Ini
Bila mengalami kondisi tersebut, tidur miring kiri dapat membantu mengurangi gejalanya seperti mendengkur.
Posisi ini membantu menjaga saluran napas tetap terbuka, mengurangi kemungkinan terjadinya henti napas selama tidur.
Tidur ke kiri juga berperan dalam pemeliharaan keseimbangan sistem limfatik, yang bekerja untuk membersihkan toksin dan limbah dari tubuh.
Posisi ini membantu limfa mengalir lebih efisien ke dalam sistem getah bening, mendukung fungsi sistem ini secara optimal.
Posisi tidur miring kiri juga dapat memberikan manfaat bagi fungsi ginjal.
Ketika tubuh berada dalam posisi ini, aliran darah ke ginjal akan meningkat, membantu tubuh membuang racun dan limbah dengan lebih efisien.
Posisi tidur miring kiri juga dapat memainkan peran dalam pemeliharaan keseimbangan otak.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa posisi ini dapat meningkatkan peredaran darah ke otak, yang dapat mendukung fungsi kognitif dan menjaga pikiran jernih.
Manfaat tidur miring kiri yang terakhir, yakni dapat membuat tidur menjadi berkualitas.
Tidur miring kiri membantu istirahat lebih nyenyak, mempromosikan fase tidur yang dalam, dan meningkatkan istirahat malam yang memadai.
Posisi tidur tidak hanya soal kenyamanan, tetapi juga bisa memberikan dukungan kesehatan tambahan. (*)
Baca Juga: Bahaya Tidur Tengkurap yang Harus Dihindari Mulai Sekarang
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar