GridHEALTH.id - Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi dan nutrisi penting lainnya.
Makan telur setengah matang telah menjadi pilihan bagi beberapa orang karena kelezatannya, tetapi perlu diingat bahwa ada manfaat dan bahaya yang perlu dipertimbangkan dengan seksama.
Manfaat Makan Telur Setengah Matang:
1. Sumber Protein Berkualitas:
Telur adalah sumber protein yang lengkap, mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan tubuh. Protein berperan penting dalam pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh.
2. Nutrisi Penting:
Telur mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin B12, vitamin D, selenium, zat besi, dan choline. Vitamin B12 berperan dalam fungsi sistem saraf, vitamin D penting untuk kesehatan tulang, sementara choline mendukung fungsi otak.
3. Memenuhi Kebutuhan Asam Lemak Omega-3:
Telur yang berasal dari ayam yang diberi makan pakan kaya omega-3 dapat memberikan asam lemak omega-3, yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.
4. Mengandung Zat Antioksidan:
Telur mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
Baca Juga: Supaya Perkembangan Janin Tidak Terganggu, 5 Makanan Ini Harus Ibu Hamil Hindari
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar