GridHEALTH.id – Saat menjalani puasa Ramadan, maka kita perlu menahan diri dari makan dan minum dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
Namun, ketika waktu berbuka puasa tiba, bukan berarti kita bisa mengonsumsi makanan sesuka hati.
Ya, makanan dan minuman berbuka yang kita konsumsi memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh saat puasa.
Meskipun keinginan untuk mengonsumsi makanan yang lezat dan berat begitu besar saat berbuka, tidak dianjurkan untuk langsung makan berat.
Tapi, kira-kira apa sebenarnya yang menjadi alasannya? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Inilah beberapa alasan kenapa tidak dianjurkan langsung makan berat saat berbuka puasa.
Saat berpuasa, lambung biasanya berada dalam keadaan kosong dalam waktu yang cukup lama.
Langsung mengonsumsi makanan berat saat berbuka dapat memberikan beban ekstra pada lambung dan meningkatkan risiko gangguan pencernaan seperti maag atau refluks asam.
Makanan berat yang kaya akan karbohidrat sederhana dan gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah setelah berbuka.
Hal ini dapat membuat Anda merasa lelah dan lemah setelahnya, bukannya merasa energik dan bertenaga.
Makan berlebihan saat berbuka puasa, terutama dengan makanan berat dan tinggi lemak, dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang tidak diinginkan.
Baca Juga: Tips Lakukan Diet Intermittent Fasting, Tak Khawatir Asam Lambung Kambuh
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar