Hal ini dapat berkontribusi pada masalah kesehatan jangka panjang seperti obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.
Konsumsi makanan berat dan berlemak secara berlebihan saat berbuka puasa dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan seperti sembelit, kembung, dan diare.
Ini dapat membuat Anda merasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas selama malam Ramadan.
Makan makanan berat dan berlemak sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur Anda.
Hal ini dapat menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia atau tidur yang tidak nyenyak, yang dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda secara keseluruhan.
Penting untuk memilih makanan yang seimbang saat berbuka puasa, yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral penting. Langsung mengonsumsi makanan berat mungkin tidak memberikan asupan gizi yang seimbang.
Konsumsi makanan berat secara berlebihan saat berbuka puasa dapat menyebabkan rasa kembung, tidak nyaman, dan bahkan nyeri perut.
Hal ini dapat mengganggu kenyamanan dan aktivitas Anda selama malam Ramadan.
Meskipun Anda mungkin merasa lapar dan ingin segera menikmati hidangan lezat setelah berpuasa sepanjang hari, penting untuk memperhatikan jenis makanan yang Anda konsumsi saat berbuka.
Hindari makanan berat dan berlemak secara berlebihan, dan pilihlah makanan yang seimbang dan mudah dicerna untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh Anda selama bulan Ramadan.
Dengan memerhatikan pilihan makanan Anda saat berbuka puasa, Anda dapat menjaga kesehatan pencernaan, menghindari lonjakan gula darah yang tajam, dan menjaga energi serta kesehatan secara keseluruhan selama bulan suci Ramadan. (*)
Baca Juga: Masih Bisa Makan Banyak di Hari Lebaran, Inilah Tips Menjaga Berat Badan Tidak Cepat Naik
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar