GridHEALTH.id – Sahur dan buka puasa adalah dua momen penting selama bulan Ramadan.
Agar berjalan lancar, pemilihan makanan perlu diperhatikan dengan baik.
Dengan begitu, tubuh tetap terhidrasi, terpenuhi nutrisinya, dan terjaga staminanya selama menjalankan ibadah puasa.
Lantas, apa sebenarnya menu yang sehat untuk sahur dan buka puasa?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Inilah beberapa menu sehat yang dapat menjadi pilihan untuk sahur dan buka puasa Anda.
Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk memberikan energi tahan lama.
Kombinasikan oatmeal dengan potongan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, atau blueberry untuk tambahan serat dan antioksidan.
Tambahkan juga potongan kacang-kacangan atau biji-bijian untuk protein ekstra.
Telur merupakan sumber protein yang baik dan bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Rebus telur dan sajikan dengan sayuran hijau seperti bayam atau brokoli untuk tambahan serat dan nutrisi.
Baca Juga: Tips Lakukan Diet Intermittent Fasting, Tak Khawatir Asam Lambung Kambuh
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar