Tai Chi, bentuk seni bela diri yang lembut, dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan keseimbangan tubuh.
Latihan ini fokus pada gerakan perlahan, pernapasan dalam, dan meditasi.
Latihan Pilates menekankan pada penguatan inti dan stabilisasi tubuh.
Ini membantu meningkatkan postur, mengurangi stres, dan secara tidak langsung menurunkan tekanan darah.
Olahraga teratur memainkan peran kunci dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Pilihlah aktivitas fisik yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda dan konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru.
Pastikan Anda menggabungkan gaya hidup sehat dan olahraga terbaik.
Anda dapat mengelola tekanan darah tinggi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Nah, itulah beberapa olahraga terbaik untuk pengidap tekanan darah tinggi.
Jadi, tidak ada salahnya untuk mencobanya.
Semoga membantu!
Baca Juga: Gak Boleh Asal Dilakukan, Ini Tips Aman Berolahraga saat Musim Hujan
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar