GridHEALTH.id - Tekanan darah tinggi atau hipertensi menjadi masalah kesehatan yang umum di masyarakat saat ini.
Salah satu cara efektif untuk mengelolanya adalah melalui olahraga teratur.
Ketahui olahraga terbaik yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Yoga telah terbukti efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Latihan pernapasan dan gerakan yang lembut membantu mengurangi stres, meredakan ketegangan, dan memperbaiki sirkulasi darah.
Berjalan kaki adalah olahraga yang mudah diakses dan dapat dilakukan hampir di mana saja.
Ini meningkatkan denyut jantung, membantu pembuluh darah tetap elastis, dan mendukung penurunan tekanan darah.
Berenang adalah olahraga tanpa beban yang memberikan manfaat besar bagi penderita hipertensi.
Gerakan tubuh dalam air melibatkan banyak otot dan meningkatkan sirkulasi darah tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi.
Bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Ini melibatkan otot besar seperti kaki dan meningkatkan kapasitas paru-paru, membantu meningkatkan sistem kardiovaskular.
Baca Juga: Tips Lakukan Olahraga Murah yang Efektif untuk Menyehatkan Jantung
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar