GridHEALTH.id - Kesibukan mengurus anak, mungkin membuat sejumlah ibu tidak bisa berolahraga.
Akan tetapi, ibu tetap bisa menjalani kegiatan ini dan bahkan mengajak si kecil untuk melakukannya.
Jika ingin melakukannya, ibu perlu menyesuaikan jenis olahraga yang akan dilakukan dengan usia anak.
Misalnya jika ingin berolahraga bersama toddler atau anak di bawah tiga tahun, maka perlu perhatikan durasi dan jenis olahraga yang aman dilakukan.
American Academy of Pediatrics merekomendasikan aktivitas fisik bagi anak usia 1-2 tahun, dilakukan tiga jam atau lebih.
Kelihatannya sangat lama dan pasti akan sangat melelahkan bukan? Tapi tenang, durasinya bisa dibagi menjadi beberapa waktu.
Yang paling penting, pastikan si kecil tidak berdiam diri lebih dari 60 menit dalam satu waktu, kecuali saat tidur.
Mengajak anak berolahraga juga banyak manfaatnya. Mulai dari waktu tidur yang berkualitas.
Anak yang rutin diajak orangtua berolahraga pun, juga cenderung mempunyai suasana hati yang baik, kesehatan yang optimal, dan tulang hingga jantung yang kuat.
Lantas, olahraga apa yang bisa dilakukan bersama anak, tidak hanya menyehatkan tapi juga menyenangkan?
Beberapa olahraga paling aman bersama toddler, di antaranya:
Baca Juga: 5 Tips Mengatur Napas Saat Berolahraga, Rahasia Agar Tak Cepat Lelah
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar