Bisa dilakukan dengan sarapan lebih awal daripada waktu yang biasanya, agar tubuh terbiasa dengan makan sahur.
Cara ini baik dilakukan untuk mempersiapkan kondisi tubuh, terutama yang tidak terbiasa sarapan.
Seperti yang diketahui, saat puasa seseorang sama sekali tidak makan sejak sahur hingga waktu buka tiba.
Nah sebelum puasa, tidak ada salahnya untuk membatasi makanan yang dikonsumsi.
Dengan tujuan untuk mengurangi asupan kalori harian, dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan tinggi protein.
Selanjutnya, jika tidak ingin sakit kepala pada hari-hari pertama bulan Ramadan, cobalah kurangi asupan kafein mulai sekarang.
Bila rasanya sulit jika tak minum kopi, bisa coba minum kopi tanpa kafein atau kurangi perlahan-lahan jumlah konsumsi harian.
Jika biasanya tidur larut malam, mulailah mengatur waktu tidur dari sekarang, sebagai persiapan untuk puasa.
Selaman Ramadan, bangun tidur harus dilakukan lebih awal daripada biasanya.
Agar nanti penerapannya mudah, biasakan untuk tidur lebih awal dan bangun lebih pagi.
Dengan begitu, saat puasa bangun sahur lebih mudah dan tidak mengantuk ketika beraktivitas di siang hari. (*)
Baca Juga: Ikuti 4 Pola Makan Penderita Asam Lambung Berikut Agar Puasa Lancar
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar