Selama puasa, hindari makanan yang mengandung garam berlebihan dan batasi konsumsi garam saat memasak.
Pilihlah makanan yang lebih segar dan alami untuk mengontrol asupan garam.
Pilihlah makanan yang sehat dan seimbang selama berbuka dan sahur.
Konsumsilah buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak untuk menjaga tekanan darah Anda tetap stabil.
Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan garam.
Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik selama bulan puasa.
Minumlah air putih secukupnya saat berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi.
Hindari minuman berkafein dan berkarbonasi yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Minuman bersoda mengandung banyak gula dan bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
Batasi konsumsi minuman bersoda dan ganti dengan minuman yang lebih sehat seperti air mineral atau jus buah segar.
Atur jadwal makan dengan bijak selama bulan puasa.
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar