Hindari makan berlebihan saat berbuka dan sahur, dan pastikan untuk makan secara perlahan.
Hindari juga makanan yang digoreng atau berlemak berlebihan.
Merokok dan minum alkohol dapat meningkatkan tekanan darah dan mengganggu kesehatan Anda secara keseluruhan.
Hindari kebiasaan tersebut selama bulan puasa untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup selama bulan puasa.
Istirahat yang cukup dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan memperbaiki kondisi kesehatan secara keseluruhan.
Meskipun Anda sedang berpuasa, tetaplah aktif secara fisik dalam batas-batas yang wajar.
Lakukan aktivitas ringan seperti jalan kaki atau senam ringan untuk menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.
Bagi pengidap hipertensi, menjalani puasa dengan benar dan sehat membutuhkan perencanaan dan pengelolaan yang cermat.
Dengan mengikuti tips di atas dan berkonsultasi dengan dokter, Anda dapat menjalani bulan puasa dengan aman dan tetap menjaga tekanan darah Anda dalam batas normal.
Jangan ragu untuk mencari bantuan medis jika Anda mengalami gejala yang tidak biasa atau kekhawatiran terkait kondisi kesehatan Anda. (*)
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Rutin Minum Obat Hipertensi Bikin Ginjal Rusak?
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar