GridHEALTH.id - Mengidap diabetes membuat seseorang harus lebih hati-hati memilih makanan yang dikonsumsi.
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease (NIDDKD), merekomendasikan pengidap penyakit ini untuk memasukkan buah-buahan dalam pola makan sehat.
Namun, dalam memilihnya perlu berhati-hati karena buah umumnya merupakan sumber karbohidrat dan gula alami.
Jika salah memilih, buah yang dikonsumsi justru dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Gula darah tinggi seperti diketahui dapat meningkatkan risiko terjadinya komplikasi yang serius.
Berikut ini adalah jenis buah-buahan yang baik untuk pengidap diabetes beserta manfaatnya:
Apel kaya akan serat dan pektin, yang dapat membantu memperlambat pencernaan serta penyerapan gula darah.
Buah ini juga mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Buah yang direkomendasikan untuk penyandang diabetes selanjutnya, adalah pir.
Buah pir mempunyai kandungan serat yang tinggi dan indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah.
Pir juga mengandung vitamin C, serta kalium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Cara Aman Diet dan Menurunkan Berat Badan Bagi Para Pengidap Diabetes
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar