Jadwal Minum Air Putih yang Tepat Selama Puasa Agar Tetap Terhidrasi

4. Setelah Tarawih

- Setelah menjalankan salat tarawih, minumlah setidaknya dua gelas air putih lagi untuk mengganti cairan yang hilang selama ibadah.

- Hindari minuman berkafein atau beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.

5. Sebelum Tidur

- Minumlah satu gelas air putih sebelum tidur untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi selama tidur.

- Hindari minuman berkafein yang dapat mengganggu kualitas tidur.

6. Bangun Tengah Malam

- Jika Anda bangun tengah malam untuk sahur tambahan, minumlah satu gelas air putih sebelum dan sesudah makan sahur tambahan.

Tips Tambahan:

- Pastikan untuk minum air putih secara teratur selama waktu bebas berpuasa di antara waktu sahur dan berbuka puasa.

- Hindari minuman yang mengandung kafein atau gula tambahan yang dapat menyebabkan dehidrasi.

- Perhatikan tanda-tanda dehidrasi seperti mulut kering, sakit kepala, atau rasa lelah yang berlebihan, dan segera minum air putih jika Anda mengalaminya.

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Batuk dan Pilek Bisa Sembuh Tanpa Harus Minum Obat?

PROMOTED CONTENT