GridHEALTH.id - Kolesterol merupakan masalah kesehatan yang dapat dialami oleh banyak orang.
Kondisi ini, tak boleh disepelekan karena dapat menyebabkan berbagai penyakit yang lebih serius.
Dalam tubuh, kolesterol dikemas dalam partikel yang disebut lipoprotein. Ini dibagi menjadi dua jenis utama, yakni:
1. Low-density lipoprotein (LDL): LDL sering disebut kolesterol jahat. Partikel ini membawa kolesterol dari hati ke sel-sel tubuh.
Jika kadar LDL terlalu tinggi, dapat menyebabkan penumpukan plak di dalam arteri, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung serta stroke.
2. High-density lipoprotein (HDL): Kebalikan dari LDL, HDL dikenal juga sebagai kolesterol baik.
HDL bekerja membawa kolesterol kembali ke hati, di mana dapat dikeluarkan dari tubuh.
Jenis kolesterol ini membantu membersihkan arteri dari plak kolesterol, sehingga membantu melindungi dari penyakit jantung.
Kadar kolesterol yang seimbang penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Kadar kolesterol yang tinggi, terutama kadar LDL yang tinggi, dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan stroke.
Pakar kesehatan dr. Zaidul Akbar, membagikan sejumlah tips untuk mengatasi masalah kesehatan ini.
Baca Juga: Ada Riwayat Kolesterol Tinggi dalam Keluarga, Bisakah Kondisi Ini Diturunkan?
Berikut ini beberapa tips menurunkan kolesterol ala dr zaidul akbar yang bisa dilakukan pengidap kolesterol.
Studi yang dipubilkasikan di American Journal of Applied Sciences pada 2017, menemukan berpuasa dapat membantu menurunkan kolesterol.
Namun perlu ditekankan, agar kolesterol turun secara maksimal, perlu dibarengi dengan pola makan sehat.
Bekam merupakan metode pengobatan tradisional, yang cukup terkenal di kalangan masyarakat.
BMC Medicine melakukan penelitian terkait manfaat bekam untuk menurunkan kolesterol dalam darah.
Hasilnya, bekam dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat, sementara kadar kolesterol baik meningkat.
Pola makan sehat penting untuk mencapai kestabilan kadar kolesterol dalam darah. Salah satu makanan yang wajib dikonsumsi adalah serat.
Kandungan serat dalam sayur misalnya, terbukti efektif menurunkan kolesterol jahat dalam darah.
dr. Zaidul Akbar menganjurkan untuk rutin mengonsumsi minuman herbal dengan bahan dasar jahe, jeruk nipis, dan kunyit.
Jahe diketahui ampuh menurunkan kolesterol tinggi dan trigliserida. Secara bersamaan meningkatkan kolesterol baik.
Begitu juga dengan kunyit, yang mampu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. (*)
Baca Juga: Minum Air Rebusan 6 Daun Ini untuk Turunkan Kolesterol, Tak Khawatir Ketergantungan Obat
Penulis | : | Nurul Faradila |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar