Usahakan untuk tidak tidur langsung setelah makan.
Berikan waktu setidaknya dua hingga tiga jam antara makan malam dan tidur.
Tidur dengan perut kosong dapat membantu mencegah naiknya asam lambung.
Jika Anda tidur selama perjalanan, coba gunakan bantal tambahan untuk menjaga tubuh tetap tegak.
Ini dapat membantu mencegah asam lambung naik saat Anda tidur.
Selama perjalanan, hindari posisi tubuh yang miring ke bawah, terutama setelah makan. Ini dapat membantu mencegah asam lambung naik.
Menerapkan diet sehat beberapa hari sebelum perjalanan dapat membantu mengurangi risiko asam lambung naik.
Konsumsi makanan tinggi serat dan rendah lemak serta hindari makanan yang dapat memicu gejala asam lambung.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat membantu mencegah asam lambung kambuh saat melakukan perjalanan jauh.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki kekhawatiran khusus tentang asam lambung atau jika memerlukan saran medis lebih lanjut.
Dengan perencanaan yang baik dan perhatian terhadap kesehatan lambung Anda, dapat menikmati perjalanan jauh tanpa terganggu oleh asam lambung yang naik.
Baca Juga: Olahraga yang Perlu Dihindari Bagi Penderita Asam Lambung, Panduan dan Alternatif Sehat
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar