Pastikan untuk minum air yang cukup setiap hari, minimal 8 gelas sehari, untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Anda juga bisa mencoba minuman elektrolit untuk mengganti cairan dan elektrolit yang hilang selama perjalanan mudik.
Mandi air hangat atau berendam dalam air hangat dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meredakan rasa pegal-pegal.
Air hangat membantu meningkatkan aliran darah ke otot-otot yang tegang, sehingga membantu mempercepat proses pemulihan.
Tambahkan sedikit garam epsom ke air mandi untuk manfaat tambahan dalam mengurangi pegal-pegal.
Terapi pijat atau refleksiologi adalah cara yang efektif untuk mengurangi ketegangan otot dan meredakan rasa pegal-pegal.
Pijatan lembut pada area-area yang terasa kaku dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mempercepat proses penyembuhan.
Jangan ragu untuk mengunjungi ahli pijat atau terapis refleksiologi untuk sesi pemulihan yang menyegarkan.
Makanan yang dikonsumsi juga dapat memengaruhi tingkat pegal-pegal yang Anda rasakan. Konsumsilah makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran, untuk membantu mengurangi peradangan dan mempercepat proses pemulihan.
Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula tambahan, karena dapat memperburuk peradangan dalam tubuh. Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat mengatasi pegal-pegal setelah mudik Lebaran dengan lebih efektif.
Ingatlah untuk memberikan waktu yang cukup bagi tubuh Anda untuk pulih dan jangan terlalu memaksakan diri. Semoga Anda segera merasa lebih bugar dan siap kembali menjalani aktivitas sehari-hari dengan penuh semangat!
Baca Juga: Inilah Alasan dan Penjelasan Mengapa Kaki Pegal Setelah Jalan Jauh
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar