GridHEALTH.id - Selain saling bermaaf-maafan, lebaran juga identik dengan berbagai sajian makanan yang lezat di meja makan.
Biasanya, hidangan yang disajikan saat Lebaran mempunyai kandungan kalori yang tinggi.
Saat berkumpul dengan sanak saudara, kebanyakan orang tidak memperhatikan porsi makanan yang dikonsumsi.
Alhasil, setelah lebaran didapati berat badan mengalami kenaikan yang drastis.
Untuk mengembalikan berat badan ke angka yang ideal, bagi sejumlah orang mungkin akan terasa sulit.
Tetapi jangan khawatir, karena ada sejumlah minuman yang bermanfaat membantu menurunkan berat badan setelah puasa dan lebaran.
Berikut ini adalah daftar minuman yang dapat membantu dalam penurunan berat badan setelah lebaran.
Terdengar sederhana, tapi air putih merupakan minuman yang cukup penting untuk kesehatan dan membantu menurunkan berat badan.
Air putih membantu meningkatkan metabolisme, membakar kalori, dan mengurangi rasa lapar. Pastikan minum air putih minimal 8 gelas per hari.
Minuman penurun berat badan berikutnya adalah air lemon hangat, yang dapat meningkatkan metabolisme.
Lemon mengandung pektin, serat larut yang dapat membantu mengurangi nafsu makan.
Baca Juga: Ternyata Gara-gara 6 Kebiasaan Ini, Berat Badan Naik saat Puasa
Selain itu, air hangat sendiri dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme.
Teh hijau mengandung antioksidan yang disebut kafein, yang telah terbukti meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu dalam pembakaran lemak.
Meminum teh hijau secara teratur dapat membantu meningkatkan proses penurunan berat badan.
Teh jahe adalah minuman lain yang baik untuk membantu menurunkan berat badan.
Jahe memiliki sifat termogenik alami yang dapat meningkatkan suhu tubuh dan meningkatkan metabolisme.
Minuman herbal ini juga dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pencernaan.
Air kelapa adalah minuman yang menyegarkan dan rendah kalori yang kaya akan elektrolit alami.
Minum air kelapa dapat membantu menjaga tubuh terhidrasi dan meningkatkan metabolisme. Meminumnya juga bisa mengurangi rasa lapar.
Jus seledri kaya akan serat dan antioksidan yang membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Jus seledri juga membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang.
Jika ingin berat badan berhasil turun, konsumsilah secara teratur sebelum makan untuk mengurangi rasa lapar.
Hindari menambahkan gula dalam pembuatannya dan kombinasikan dengan diet sehat, serta olahraga teratur agar hasilnya maksimal. (*)
Baca Juga: Tak Selalu Bawa Manfaat, 6 Buah-buahan Ini Ternyata Dilarang Dimakan Saat Diet
Penulis | : | Nurul Faradila |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar