GridHEALTH.id – Selain rasanya yang sedap, bawang putih juga dikenal sebagai bahan dapur yang memiliki beragam manfaat kesehatan.
Namun, untuk memeroleh khasiatnya, ternyata cara konsumsinya tidak sembarangan.
Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan manfaatnya adalah dengan mengonsumsinya mentah di pagi hari.
Wah, apa saja ya manfaatnya? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Melansir dari berbagai sumber, inilah manfaat luar biasa yang dapat Anda dapatkan dengan makan bawang putih mentah di pagi hari.
Bawang putih mengandung senyawa-senyawa aktif seperti alicin, yang memiliki sifat antimikroba, antiviral, dan antibakteri.
Mengonsumsi bawang putih mentah di pagi hari dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, membantu melawan infeksi dan penyakit.
Bawang putih telah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan jantung. Senyawa allicin dalam bawang putih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Konsumsi bawang putih mentah di pagi hari dapat membantu proses detoksifikasi tubuh.
Senyawa-senyawa aktif dalam bawang putih membantu mengeluarkan toksin dari tubuh, membersihkan sistem pencernaan, dan meningkatkan fungsi hati.
Bawang putih memiliki sifat antiinflamasi dan ekspektoran yang dapat membantu meredakan gejala pilek, batuk, dan masalah pernapasan lainnya.
Baca Juga: Cara Membuat Obat Hipertensi dari Bawang Putih, Cuma 2 Bahan Tapi Khasiatnya Maksimal
Mengonsumsi bawang putih mentah di pagi hari dapat membantu menjaga kesehatan saluran pernapasan Anda.
Bawang putih mentah mengandung enzim dan senyawa yang dapat membantu meningkatkan kinerja sistem pencernaan. Hal ini dapat membantu mengurangi masalah pencernaan seperti gas, kembung, dan sembelit.
Studi telah menunjukkan bahwa bawang putih memiliki potensi sebagai agen antikanker. Senyawa-senyawa alami dalam bawang putih dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker dan mengurangi risiko beberapa jenis kanker.
Pastikan untuk mencuci bawang putih mentah dengan bersih sebelum mengonsumsinya.
Kupas kulit bawang putih dan potong menjadi potongan kecil agar lebih mudah dikonsumsi.
Anda dapat mengonsumsi potongan bawang putih mentah langsung atau mencampurnya dengan salad, yoghurt, atau makanan lain sesuai selera.
Bawang putih mentah memiliki aroma yang kuat. Jika Anda tidak menyukainya, Anda bisa mencoba mengonsumsinya dengan jus lemon atau madu untuk meredakan aromanya.
Meskipun bawang putih mentah memiliki banyak manfaat kesehatan, beberapa orang mungkin mengalami iritasi perut atau masalah pencernaan setelah mengonsumsinya mentah. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum mengonsumsi bawang putih secara teratur.
Makan bawang putih mentah di pagi hari adalah kebiasaan yang bermanfaat untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Dengan mengonsumsinya secara teratur, Anda dapat mendapatkan manfaat perlindungan terhadap penyakit, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan jantung dan saluran pernapasan.
Namun, selalu perhatikan reaksi tubuh Anda dan konsultasikan dengan ahli kesehatan jika diperlukan. (*)
Baca Juga: Tanpa Obat, Terapkan 5 Kebiasaan Ini Sehari-hari untuk Mengatasi Kolesterol
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar