- Menurunkan kualitas hidup: Gejala psikosomatis dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, pekerjaan, dan hubungan interpersonal, sehingga menurunkan kualitas hidup secara keseluruhan.
- Meningkatkan risiko penyakit kronis: Stres kronis yang terkait dengan kondisi psikosomatis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, gangguan pencernaan, dan gangguan autoimun.
- Gangguan mental: Psikosomatis sering kali berhubungan dengan masalah kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, atau gangguan makan.
- Cara coping yang tidak sehat: Beberapa individu mungkin menggunakan kebiasaan coping yang tidak sehat seperti penggunaan obat-obatan atau alkohol sebagai cara untuk mengatasi gejala psikosomatis.
Penting untuk mengelola kondisi psikosomatis dengan pendekatan holistik yang mencakup perawatan medis dan dukungan psikologis. Berikut adalah beberapa strategi yang dapat membantu:
- Terapi kognitif behavioral (CBT): Terapi ini membantu individu mengidentifikasi dan mengubah pola pikir dan perilaku negatif yang mungkin berkontribusi pada gejala psikosomatis.
- Relaksasi dan meditasi: Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
- Pendekatan holistik: Fokus pada kesehatan secara menyeluruh, termasuk nutrisi seimbang, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup, dapat membantu mengurangi gejala psikosomatis.
- Dukungan sosial: Mencari dukungan dari keluarga, teman, atau kelompok dukungan dapat membantu mengurangi isolasi sosial dan memberikan dukungan emosional yang diperlukan.
Psikosomatis adalah kondisi di mana gejala fisik terkait dengan faktor psikologis atau emosional. Mengetahui ciri-ciri psikosomatis dapat membantu mengidentifikasi masalah kesehatan yang mendasarinya dan mengambil langkah-langkah yang tepat untuk pengelolaan dan perawatan.
Kesehatan fisik dan mental memiliki hubungan yang erat, oleh karena itu penting untuk merawat kedua aspek ini secara holistik. Jika Anda mengalami gejala psikosomatis yang mengganggu, segera konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk evaluasi dan rencana pengelolaan yang tepat.
Baca Juga: Seluruh Keluarga Berkumpul di RSPAD, BJ Habibie Meninggal Dunia
Penulis | : | Kirana Riyantika |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar