GridHEALTH.id – Makanan yang kita konsumsi di pagi hari memiliki dampak besar pada energi dan kesehatan kita sepanjang hari.
Salah satu makanan yang sering diabaikan padahal memiliki banyak manfaat adalah kurma.
Wah, apa saja ya memangnya manfaat makan kurma jika di pagi hari?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa manfaat luar biasa makan kurma di pagi hari untuk kesehatan Anda.
Kurma mengandung karbohidrat kompleks yang merupakan sumber energi yang baik.
Makan kurma di pagi hari dapat memberikan energi yang cukup untuk memulai aktivitas harian dengan semangat dan vitalitas yang tinggi.
Kurma mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Konsumsi kurma di pagi hari dapat membantu mengatasi masalah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Kurma mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.
Ini termasuk vitamin B kompleks, potassium, magnesium, dan zat besi.
Keempat nutrisi tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Lebih dari Memberi Energi, Ini Sederet Manfaat Kurma untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Kandungan gula alami dalam kurma dapat memberikan dorongan energi yang membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus di pagi hari.
Hal ini sangat bermanfaat terutama bagi yang memiliki pekerjaan yang membutuhkan ketajaman pikiran.
Meskipun manis, kurma memiliki indeks glikemik yang rendah.
Artinya kurma tidak secara drastis meningkatkan kadar gula darah seperti makanan manis lainnya.
Ini membuatnya cocok sebagai makanan sarapan untuk menjaga kadar gula darah stabil.
Kurma mengandung antioksidan seperti flavonoid yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Konsumsi rutin kurma di pagi hari dapat mendukung kesehatan jantung Anda.
Meskipun kaya akan energi, kurma memiliki kandungan lemak yang rendah dan serat yang tinggi.
Ini membuatnya menjadi pilihan makanan sarapan yang baik untuk membantu menurunkan berat badan karena dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
Kurma mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit.
Konsumsi kurma di pagi hari dapat membantu memperbaiki kerusakan sel kulit dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Baca Juga: Sering Buka Puasa dengan Kurma? Ketahui Aturan dan Manfaat Memakannya
Nutrisi yang terkandung dalam kurma, terutama vitamin dan mineral, dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Ini penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan melindungi dari berbagai penyakit dan infeksi.
Anda dapat menikmati kurma di pagi hari sebagai bagian dari sarapan sehat.
Anda bisa mengonsumsinya dengan cara sebagai berikut:
- Mengonsumsi langsung sebagai camilan
- Menambahkannya ke dalam smoothie, atau
- Mengombinasikannya dengan yoghurt dan biji-bijian
Mengonsumsi kurma di pagi hari dapat membuat menu sarapan menjadi lezat sekaligus menyehatkan.
Nah, itu dia manfaat makan kurma di pagi hari untuk kesehatan.
Makan kurma di pagi hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Dengan kandungan nutrisi yang tinggi dan energi yang diberikan, kurma dapat menjadi pilihan makanan sarapan yang sehat dan memberikan dorongan untuk memulai hari dengan semangat.
Jadi, jangan ragu untuk menambahkan kurma ke dalam menu sarapan Anda untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal. Tertarik mencoba? (*)
Baca Juga: Tak Hanya Kurma, Ini Buah-buahan Lain yang Baik Dikonsumsi Saat Puasa
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar