Meskipun minuman olahraga sering dikaitkan dengan gaya hidup sehat, banyak dari mereka mengandung kadar gula yang cukup tinggi.
Ini terutama berlaku untuk minuman olahraga komersial yang sering ditambahkan pemanis buatan untuk meningkatkan rasanya.
Minuman buah kemasan sering dianggap sehat karena mengandung vitamin dan antioksidan.
Namun, banyak minuman buah kemasan juga mengandung tambahan gula yang tinggi untuk meningkatkan rasanya.
Lebih baik mengonsumsi buah-buahan segar untuk mendapatkan manfaat gizi tanpa tambahan gula yang berlebihan.
Minuman kopi dan teh yang ditambah gula, sirup, atau krim dapat menjadi sumber gula tambahan yang signifikan.
Untuk mengurangi konsumsi gula, lebih baik minum kopi atau teh tanpa pemanis tambahan.
Anda juga bisa menggunakan pemanis alami seperti stevia.
Minuman susu dengan rasa seperti cokelat, vanila, atau stroberi sering mengandung gula tambahan yang tinggi.
Untuk itu, pilihlah susu tanpa tambahan rasa dan gula.
Dengan begitu, Anda bisa meminimalisir konsumsi gula berlebih.
Baca Juga: Manfaat Susu Sapi untuk Menurunkan Diabetes dan Jenis Minuman Lainnya
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar