Bagaimana Cara Mengatasi Gejala Diabetes Mellitus? Ini 10 Hal yang Harus Segera Dilakukan

4. Kurangi berat badan yang berlebih

Jika Anda memiliki berat badan berlebih, menurunkan berat badan dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rencana penurunan berat badan yang sehat dan realistis.

5. Konsumsi obat-obatan secara teratur

Jika Anda diresepkan obat-obatan untuk mengontrol diabetes mellitus, pastikan untuk mengonsumsinya sesuai dengan petunjuk dokter. Jangan menghentikan atau mengubah dosis obat tanpa persetujuan dokter.

6. Pantau tekanan darah dan kolesterol

Diabetes mellitus juga dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Pantau secara teratur tekanan darah dan kadar kolesterol Anda, dan ikuti perawatan yang direkomendasikan oleh dokter.

7. Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebih

Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat memperburuk komplikasi diabetes mellitus. Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

8. Rencanakan kunjungan rutin ke dokter

Penting untuk menjadwalkan kunjungan rutin ke dokter untuk memantau kondisi diabetes mellitus Anda, mengevaluasi pengobatan, dan mendiskusikan perubahan apa pun yang diperlukan dalam rencana perawatan Anda.

9. Kelola stres dan menjaga kesehatan mental

Stres dapat memengaruhi kadar gula darah. Temukan cara-cara untuk mengelola stres seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan.

Jaga kesehatan mental Anda dengan berbicara dengan orang yang Anda percayai atau berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental jika diperlukan.

10. Ikuti edukasi dan dukungan diabetes

Bergabung dengan kelompok pendukung diabetes atau mengikuti program edukasi diabetes dapat membantu Anda mendapatkan informasi, dukungan, dan strategi untuk mengelola diabetes mellitus dengan lebih baik.

Mengatasi gejala diabetes mellitus membutuhkan komitmen dan disiplin yang konsisten dalam menjaga gaya hidup sehat, mengikuti perawatan medis yang direkomendasikan, dan mengelola faktor risiko lainnya.

Konsultasikan dengan dokter Anda untuk rencana pengobatan yang sesuai dengan kondisi Anda dan ikuti langkah-langkah di atas untuk meningkatkan kualitas hidup Anda dengan diabetes mellitus. (*)

Baca Juga: 10 Rekomendasi Camilan Rendah Gula, Aman Dikonsumsi Kapan Saja

PROMOTED CONTENT