GridHEALTH.id – Diabetes mellitus adalah kondisi kronis yang bisa memengaruhi kadar gula darah seseorang.
Mengatasi gejala diabetes mellitus adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan Anda dan mencegah komplikasi serius yang dapat timbul akibat penyakit ini.
Tapi, bagaimana sebenarnya cara yang tepat mengatasi gejala diabetes mellitus?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Melansir dari berbagai sumber, inilah langkah-langkah mengatasi gejala diabetes mellitus secara efektif.
Langkah pertama dalam mengatasi diabetes mellitus adalah dengan memantau dan mengontrol kadar gula darah Anda secara teratur.
Gunakan alat pemantau gula darah dan catat hasilnya untuk membantu Anda dan dokter memantau perkembangan kondisi Anda.
Diet sehat sangat penting dalam mengatasi diabetes mellitus.
Fokuskan pada makanan yang rendah gula, rendah lemak jenuh, tinggi serat, dan kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein sehat.
Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengontrol kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan menjaga berat badan yang sehat.
Lakukan olahraga aerobik seperti berjalan cepat, bersepeda, atau berenang setidaknya 30 menit setiap hari.
Baca Juga: Bukan Cuma Mengenyangkan, 6 Makanan Ini Bisa Turunkan Diabetes dengan Cepat
Jika Anda memiliki berat badan berlebih, menurunkan berat badan dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rencana penurunan berat badan yang sehat dan realistis.
Jika Anda diresepkan obat-obatan untuk mengontrol diabetes mellitus, pastikan untuk mengonsumsinya sesuai dengan petunjuk dokter. Jangan menghentikan atau mengubah dosis obat tanpa persetujuan dokter.
Diabetes mellitus juga dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Pantau secara teratur tekanan darah dan kadar kolesterol Anda, dan ikuti perawatan yang direkomendasikan oleh dokter.
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat memperburuk komplikasi diabetes mellitus. Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Penting untuk menjadwalkan kunjungan rutin ke dokter untuk memantau kondisi diabetes mellitus Anda, mengevaluasi pengobatan, dan mendiskusikan perubahan apa pun yang diperlukan dalam rencana perawatan Anda.
Stres dapat memengaruhi kadar gula darah. Temukan cara-cara untuk mengelola stres seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan.
Jaga kesehatan mental Anda dengan berbicara dengan orang yang Anda percayai atau berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental jika diperlukan.
Bergabung dengan kelompok pendukung diabetes atau mengikuti program edukasi diabetes dapat membantu Anda mendapatkan informasi, dukungan, dan strategi untuk mengelola diabetes mellitus dengan lebih baik.
Mengatasi gejala diabetes mellitus membutuhkan komitmen dan disiplin yang konsisten dalam menjaga gaya hidup sehat, mengikuti perawatan medis yang direkomendasikan, dan mengelola faktor risiko lainnya.
Konsultasikan dengan dokter Anda untuk rencana pengobatan yang sesuai dengan kondisi Anda dan ikuti langkah-langkah di atas untuk meningkatkan kualitas hidup Anda dengan diabetes mellitus. (*)
Baca Juga: 10 Rekomendasi Camilan Rendah Gula, Aman Dikonsumsi Kapan Saja
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar