GridHEALTH.id - Asam urat adalah kondisi yang terjadi ketika kadar asam urat dalam darah meningkat.
Kondisi ini dapat menyebabkan rasa nyeri dan pembengkakan pada sendi, terutama pada jari-jari kaki.
Selain mengatur pola makan yang sehat, konsumsi jus buah yang tepat ternyata juga dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh, lo.
Lantas, apa saja jus buah yang bagus untuk pengidap asam urat? Berikut ini beberapa rekomendasinya yang bisa dicoba.
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah tujuh resep jus buah yang efektif sebagai penurun asam urat:
- 2 potong semangka (tanpa biji)
- 1/2 mentimun
- Sedikit perasan jeruk nipis
- Es batu secukupnya
- 1 cangkir buah ceri (tanpa biji)
- 1/2 cangkir air kelapa
Baca Juga: Awas Bahaya Asam Urat pada Usia Senja, Memicu Penyakit-penyakit Ini
- Sedikit madu (opsional)
- Es batu secukupnya
- 2 jeruk nipis (perasan airnya)
- 2 wortel
- Sedikit jahe (opsional)
- Es batu secukupnya
- 1/2 lemon (perasan airnya)
- 2 sendok makan lidah buaya (dagingnya)
- Sedikit madu (opsional)
- Es batu secukupnya
- 1/2 buah delima (tanpa biji)
Baca Juga: 5 Cara Mengobati Asam Urat di Rumah, Segera Lakukan Ini Jika Kambuh
- 1 apel hijau
- Sedikit perasan jeruk nipis
- Es batu secukupnya
- 1 buah pisang matang
- 1/2 alpukat
- Sedikit madu (opsional)
- Es batu secukupnya
- 1/2 bit
- 1/2 mentimun
- 1/2 cangkir air kelapa
Baca Juga: Cara Meracik Buah Mengkudu untuk Obat Asam Urat, Atasi Gejala dengan Lebih Mudah
- Es batu secukupnya
Mengolah buah agar bisa membantu menurunkan asam urat sangat mudah. Berikut ini langkah-langkah yang perlu diikuti:
1. Bersihkan dan potong semua buah sesuai dengan resep yang dipilih. Masukkan buah-buahan ke dalam blender.
2. Tambahkan bahan tambahan seperti perasan jeruk nipis, madu, atau jahe sesuai dengan resep yang dipilih. Blender semua bahan hingga halus dan konsisten.
3. Tuangkan jus ke dalam gelas dan tambahkan es batu secukupnya. Minum jus buah secara teratur, idealnya setiap hari atau beberapa kali dalam seminggu, untuk mendapatkan manfaat terbaiknya.
- Kandungan antioksidan dalam buah-buahan membantu menetralisir radikal bebas yang dapat memicu peningkatan asam urat.
- Serat dalam buah-buahan membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh melalui sistem pencernaan
- Nutrisi dan enzim dalam jus buah dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi yang disebabkan oleh asam urat.
- Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum mengonsumsi jus buah secara teratur.
- Perhatikan jumlah konsumsi buah yang dikonsumsi agar tidak berlebihan, terutama bagi penderita diabetes atau kondisi kesehatan lainnya.
Dengan mengintegrasikan jus buah sehat ke dalam pola makan sehari-hari, Anda dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh dan menjaga kesehatan sendi Anda. Jus buah tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa untuk tubuh Anda. (*)
Baca Juga: Cara Konsumsi Kunyit untuk Menurunkan Asam Urat, Bagus Dijadikan Jus Juga Teh
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar