GridHEALTH.id – Ginseng telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama ribuan tahun, terutama di Asia.
Ya, tanaman ini memang memiliki berbagai manfaat kesehatan yang telah terbukti secara ilmiah.
Salah satu cara untuk memanfaatkan ginseng adalah dengan merendamnya dalam air dan mengonsumsi air rendamannya.
Wah, memangnya apa saja ya manfaat air rendaman ginseng?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa manfaat air rendaman ginseng yang bisa Anda rasakan.
Salah satu manfaat utama air rendaman ginseng adalah kemampuannya untuk meningkatkan energi dan vitalitas.
Ginseng dikenal sebagai adaptogen, yang berarti dapat membantu tubuh mengatasi stres dan kelelahan.
Minum air rendaman ginseng dapat memberikan dorongan energi yang alami tanpa efek samping seperti yang sering terjadi pada kafein.
Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang merasa lelah atau lemah akibat pekerjaan atau aktivitas sehari-hari.
Ginseng juga memiliki efek positif pada fungsi kognitif.
Baca Juga: 8 Manfaat Tersembunyi Air Rendaman Bawang Merah, Ternyata Bisa Mengatur Gula Darah Maupun Kolesterol
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ginseng dapat membantu meningkatkan memori, konsentrasi, dan kinerja mental.
Minum air rendaman ginseng dapat membantu meningkatkan fokus dan produktivitas, menjadikannya pilihan yang baik bagi siswa, pekerja kantoran, atau siapa saja yang membutuhkan peningkatan kognitif.
Ginseng memiliki sifat imunomodulator yang berarti dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan mengonsumsi air rendaman ginseng secara teratur, Anda dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Ini sangat penting terutama di musim flu atau saat Anda merasa rentan terhadap penyakit.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ginseng dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena diabetes.
Minum air rendaman ginseng dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting untuk pengelolaan diabetes yang efektif.
Ginseng juga diketahui memiliki efek positif pada kesehatan jantung.
Ini dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol, dan meningkatkan sirkulasi darah.
Dengan demikian, mengonsumsi air rendaman ginseng dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: 6 Manfaat Air Rendaman Bawang Putih, Lebih dari Sekadar Bumbu Dapur
Ginseng memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Peradangan kronis adalah salah satu penyebab utama berbagai penyakit kronis seperti arthritis, penyakit jantung, dan kanker.
Dengan mengonsumsi air rendaman ginseng, Anda dapat membantu mengurangi peradangan dan risiko penyakit kronis.
Air rendaman ginseng juga dapat membantu dalam program penurunan berat badan.
Ginseng dapat membantu meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak.
Selain itu, ginseng dapat membantu mengurangi nafsu makan, yang bisa sangat membantu dalam mengendalikan asupan kalori dan menurunkan berat badan secara efektif.
Ginseng memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan kulit.
Sifat antioksidannya dapat membantu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini.
Minum air rendaman ginseng secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, bercahaya, dan bebas dari kerutan.
Untuk membuat air rendaman ginseng, Anda hanya memerlukan beberapa bahan sederhana:
- Akar ginseng segar atau kering: Anda dapat menggunakan sekitar 5-10 gram akar ginseng.
Baca Juga: Manfaat Air Rendaman Daun Kemangi, Ternyata Bisa Kurangi Stres hingga Kebotakan
- Air panas: Gunakan sekitar 500 ml air panas.
Berikut adalah langkah-langkahnya:
1. Cuci bersih akar ginseng dengan air mengalir. Potong akar ginseng menjadi irisan tipis.
2. Masukkan irisan ginseng ke dalam cangkir atau teko.
3. Tuangkan air panas ke dalam cangkir atau teko yang berisi irisan ginseng.
4. Biarkan rendaman selama 10-15 menit. Saring air rendaman dan minum saat masih hangat.
5. Anda bisa menambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa dan manfaat kesehatan tambahan.
Air rendaman ginseng adalah minuman yang kaya manfaat kesehatan.
Dari meningkatkan energi dan fungsi kognitif, mendukung sistem kekebalan tubuh, hingga menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan jantung, ginseng memiliki berbagai manfaat yang telah terbukti.
Dengan mengonsumsi air rendaman ginseng secara teratur, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh dan mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Tetaplah konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum memulai pengobatan herbal, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan. (*)
Baca Juga: Manfaat Air Rendaman Cengkih Ternyata Sehebat Ini, Atasi Masalah Pencernaan hingga Nyeri Sendi
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar