Sarapan Lebih Baik dengan Nasi atau Roti? Ini Masing-masing Manfaatnya

GridHEALTH.id – Sarapan adalah waktu makan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Agar energi terpenuhi dengan baik, maka sarapan perlu diisi dengan nutrisi yang cukup.

Ada dua makanan yang populer untuk sarapan, yaitu nasi dan roti.

Kedua makanan ini memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing.

Namun, mana yang kira-kira lebih baik untuk sarapan? Apakah nasi atau roti?

Agar tidak bingung, berikut ini penjelasan selengkapnya.

Lebih baik nasi atau roti untuk sarapan?

Berikut ini penjelasan mengenai kelebihan nasi maupun roti untuk sarapan.

Keunggulan nasi untuk sarapan

1. Sumber karbohidrat kompleks

Nasi, terutama nasi merah, merupakan sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi secara perlahan dan bertahan lebih lama.

Ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang pagi.

2. Kaya akan serat

Nasi merah dan nasi hitam mengandung serat yang tinggi, yang baik untuk pencernaan dan membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.

Serat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mengontrol berat badan.

Baca Juga: 6 Manfaat Sarapan Buah di Pagi Hari, Wajib Ada di Rutinitas Sehari-hari

PROMOTED CONTENT